* عالم الانمي للبنات *
اهلا وسهلا بكي في منتديات عالم الانمي للبنات


عالم من الرقه والنعومه تجدينه معنا
 
الرئيسيةعالم الانميالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
♥SisI ALgEЯ!ANǾǿ
المديرون
المديرون
avatar

الهوايات :
اوسمتي في المنتدي اوسمتي في المنتدي :


عدد المساهمات : 774
رصيد نقاطكـ : 5688
تاريخ التسجيل : 06/11/2009
العمر : 23
الموقع : algeria

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان    الأحد يوليو 24, 2011 6:09 pm


كيف تتغلب على العطش في رمضان

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراكبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباعالنصائح التالية :



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبةالسحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كمياتجيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوعوالعطش .



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيلللملح في تعديل الطعم.


5- أبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسمالمخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعوربالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقومالكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدةوتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلجبخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتاليضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليسدفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .



ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية إنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه


[center]]
☻/ღ˚ •。* ♥️♥️ ˚ ˚✰˚ ˛★* 。 ღ˛° 。* °♥️ ˚ • ★ *˚ .ღ




شكراآآ حبيبتي ✿مـڵڪة ٲڵـآنمي✿



[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجنونة اليابان
نائبة المديره
نائبة المديره
avatar

الهوايات :
اوسمتي في المنتدي اوسمتي في المنتدي :




عدد المساهمات : 1115
رصيد نقاطكـ : 1563
تاريخ التسجيل : 11/07/2011
العمر : 22
الموقع : الرياض
لقب اضافي : semo^_______^

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    الثلاثاء يوليو 26, 2011 9:40 pm

تسلمين على الموضوع ياعسل







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥SisI ALgEЯ!ANǾǿ
المديرون
المديرون
avatar

الهوايات :
اوسمتي في المنتدي اوسمتي في المنتدي :


عدد المساهمات : 774
رصيد نقاطكـ : 5688
تاريخ التسجيل : 06/11/2009
العمر : 23
الموقع : algeria

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    الأربعاء يوليو 27, 2011 10:17 am

العفو يا قمر

يسلمو على المرور


[center]]
☻/ღ˚ •。* ♥️♥️ ˚ ˚✰˚ ˛★* 。 ღ˛° 。* °♥️ ˚ • ★ *˚ .ღ




شكراآآ حبيبتي ✿مـڵڪة ٲڵـآنمي✿



[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر على هيئة بشر
مصممة
مصممة
avatar

الهوايات :
عدد المساهمات : 65
رصيد نقاطكـ : 75
تاريخ التسجيل : 16/12/2010
الموقع : في قلب بابا وماما
لقب اضافي : اميرة فراشات الانمي

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    الأربعاء يوليو 27, 2011 10:20 am

ي’ـــسسلمؤ ع ـآلمؤضـوع

موضـــــؤع ح’ــلؤ وانت’ـــــي اح’ــلى احلى

لآتح’ــــــرمينآ من جد’ــيدكـ يَ قممر

ج’ــــــــــــــآنا ^^


مديرهـ شلة فرندز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر على هيئة بشر
مصممة
مصممة
avatar

الهوايات :
عدد المساهمات : 65
رصيد نقاطكـ : 75
تاريخ التسجيل : 16/12/2010
الموقع : في قلب بابا وماما
لقب اضافي : اميرة فراشات الانمي

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    الأربعاء يوليو 27, 2011 10:22 am

ي’ـــسسلمؤ ع ـآلمؤضـوع

موضـــــؤع ح’ــلؤ وانت’ـــــي اح’ــلى احلى

لآتح’ــــــرمينآ من جد’ــيدكـ يَ قممر

ج’ــــــــــــــآنا ^^


مديرهـ شلة فرندز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتاة الليل
مراقبه
مراقبه
avatar

الهوايات :
اوسمتي في المنتدي اوسمتي في المنتدي :

عدد المساهمات : 694
رصيد نقاطكـ : 783
تاريخ التسجيل : 18/05/2011
العمر : 19
لقب اضافي : بنت كيوت شفايف توت

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    الأحد يوليو 31, 2011 2:23 pm

شكرا كل هذه الاشياء الذين تقولينها نحن نفعلها مثل شرب العائر الطازجة والبهارات والتوابل اشكرك لقد استفدنا كقبل رمضان الكريم اتمنى لكم صيام مقبول ورمضان كريم

كل عام وانتم بخير


]
شلتيــــــــــــــ

☻/ღ˚ •。* ♥️♥️ ˚ ˚✰˚ ˛★* 。 ღ˛° 。* °♥️ ˚ • ★ *˚ .ღ






[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ayame
مراقبه
مراقبه
avatar

الهوايات :
عدد المساهمات : 1081
رصيد نقاطكـ : 1424
تاريخ التسجيل : 26/07/2011
الموقع : الدمام
لقب اضافي : ^_^الورده السوداء^_^

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    الأحد يوليو 31, 2011 10:14 pm

الله يعطيك الف مليون عافيه على الصائح الرائعه
والله لايحرمن منك يا الغاليه

Rolling Eyes pig


[
img][/img]



^^شلتيـ^^



[img][/img]


^^شلتيـ^^



[img][/img]


[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
* عالم الانمي للبنات * :: القسم الاسلامي :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: